Frauen / Männer

Montag

19:30 – 21:00 Kraft- und Ausdauertraining

dynamisches Ausdauertraining mit einem allgemeinen Kräftigungsteil mit wechselnden Schwerpunkten.
Claudia Stöhr-Koßmann, GH

Dienstag

16:30 – 17:30 Gymnastik für Seniorinnen

mit viel Spaß fit bleiben, Erhalten u. Fördern der Beweglichkeit u. Koordination; Stärken des Kreislaufes.
Claudia Stöhr-Koßmann, GH

17:30 – 18:30 Funktionelle Gymnastik „50 plus“
Mobilisieren – Kräftigen – Dehnen - Entspannen, Schwerpunkt Rückentraining.
Michaela Eickenbusch, GH

18:30 – 19:45 Fit-Mix
Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining mit wechselnden Schwerpunkten
Michaela Eickenbusch, GH

Mittwoch

19:00 – 20:00
BBP
Fitnesstraining mit den Schwerpunkten Bauch-,Bein- und Gesäßmuskulatur.
Michaela Eickenbusch, HBH

Donnerstag

18:00 – 19:00 Pilates

Ein ruhiges, konzentriertes Ganzkörpertraining, bei dem die Atmung und die Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur eine besondere Rolle spielen
Michaela Eickenbusch, GH

Freitag

8:00 – 9:00
Funktionelle Gymnastik
Mobilisieren – Kräftigen – Dehnen - Entspannen, Schwerpunkt Rückentraining.
Michaela Eickenbusch, GH

GH: Gymnastikhalle der Martin-Stöhr-Schule
HBH: Heinrich-Beck-Halle